Sat Nam!
28. septembri tunnis tegime “Sexuality and Spirituality” kriyat nabapunktile ning “Choke Meditation” meditatsiooni neutraalsele meelele.
Kriyad ja meditatsioonid on Guru Dharam Singh Khalsa raamatust “Kundalini – the Essence of Yoga”.
Wahe Guru!
Heli Ram Rai
Sat Nam!
26. ja 28. mai joogatundides tegime kriyat Something New – “Yoga for the Aquarian Age” raamatust. Meditatsiooniks tegime enda õnnistamise meditatsiooni, mida saad vaadata SIIT.
Heli
Sat Nam!
28. ja 30. aprilli joogatundides tegime ainevahetuse elavdamiseks kriyat “Firing up the Metabolism”.
Kriyat saad vaadata SIIT!
Heli
Sat Nam!
17. ja 19. märtsi joogatundides tegime kriyat, mis paneb toimima keha, meele ja hinge vahelise koordinatsiooni ehk keerulisemas keeles sünkroniseerib keha energiat meele projektsiooni ja hinge reaalsusega :) Kriyat saad vaadata SIIT!
Heli
Sat Nam!
10. ja 12. märtsi tundides tegime Har Aerobic kriyat, mis koosneb tegelikult vaid 7 erinevast harjutusest, millest igas ühes tuleb käsi plaksutada 8 korda. Seda seitsme harjutuse seeriat tuleb korrata 5 korda.
Kriyat saad vaadata SIIT!
“Har” teema jätkuks tegime tunni lõpus rikkuse ja jõukuse meditatsiooni.
Heli
Sat Nam!
3. ja 5. märtsi joogatundides tegime Apana kriyat, mis on võimas harjutuste kompleks, mis aitab seedesüsteemi üle kontrolli omada ning annab nahale kauni noorusliku jume ;) Vananemine ei tule aastatega, vaid see sõltub ka Sinu toitumisest, liikumisest, stressi kogusest ja ka selgroo painduvusest.
Kriyat saad vaadata SIIT!
Tunni lõpus tegime ka ühe noorendava ja sattvalikuks tegeva meditatsiooni, mida saad lugeda SIIT!
Heli
Sat Nam!
17. ja 19. veebruari joogatundides tegelesime meelekohtade häälestamisega. Meelekohad on seotud suhestumise ja suhtlemisega – nii iseenda kui teistega.
Kriyat saad piiluda SIIT. Jällegi oli meditatsioon kriya osaks.
Heli
Sat Nam!
3. ja 5. veebruari joogatundides tegime kriyat, mis aitab tasakaalustada ja tugevdada nabapunkti. Tugev nabapunkt annab tugeva tervise, suure koguse jõudu ja energiat ning teotahet!
Kriya on suurepärane sportlastele, kuid hakkama saavad ka tavalised joogatajad ;)
Kriyat saad vaadata SIIT.
Heli
Sat Nam!
27. ja 29. jaanuari ning 1. veebruari lõunases koduses hubases (vaat, kui palju häid omadussõnu :) ) joogatunnis tegime kõikide tšakrate ja nendega seotud organite tasakaalustamise kriyat.
See kriya esitab nii mõnegi väljakutse Sinu kehale, võttes kohati teostamatutena tunduvaid asendeid :) Kuid siiski töötab kriya alt üles liikudes läbi kõik Sinu tšakrad, andes samas mõnusa koormuse lihastele ning vabastades blokeeringutest. Kriya ei unusta ka Sinu hinge ja meelt.
Kriyat saad vaadata SIIT.
Wahe Guru!
Heli
Sat Nam!
20. ja 22. jaanuari tundides tegime Polaarsuste tasakaalustamise kriyat.
Kriyas on harjutusi, mis ei tundu olevat tüüpiliste joogaharjutuste moodigi, sisaldades ka huvitavaid paarisharjutusi :) Kriya tegeleb naiseliku ja meheliku poole tasakaalustamisega Sinus eneses.
Kriyat saad proovida SIIT.
Wahe Guru!
Heli