Sat Nam! Peale pikka jõulupuhkust ja aastavahetust tervitasime uut aastat uue hooga! 7. jaanuri joogatunnis tugevdasime alaselga ning sirutasime närvisüsteemi, ka meditatsioonis tugevdasime närve. 14. jaanuaril tegime end kriyaga “kristallselgeks” :) ja meditatsiooniga “teravaks pliiatsiks”. 21. jaanuari joogatunnis ülendasime oma
Sat Nam, kallid joogatajad! Minu armsad sõbrad korraldavad 2019 a septembris jooga- ja maalipuhkuse Kreekas :) Facebooki event on siin: https://www.facebook.com/events/318031685658957 Julgustan osa võtma! Heli Ram Rai
Sat Nam! 5. novembri joogatunnis tegelesime aju eesmise osaga, mis tegeleb meie tähelepanu, mäluga, emotsioonide ja reageerimisega. Meditatsiooniks oli “Wahe Guru”. 12. novembril tasakaalustasime oma pead ja südant ehk -> mõtted, abivalmidus, kaastunne. 19. novembri tunnis arendasime oma füüsilise keha
Sat Nam! 3. septembri joogatunni kriya oli lümfisüsteemi masseerimiseks ja aktiveerimiseks, meditatsioon imede ja õnnistuse mantra – Dhan Dhan Ram Das Guru. 10. septembril puhastasime kriyaga enda füüsilist keha ning meditasioon oli aura tugevdamiseks. 17. septembril aktiveerisime nabapunkti energiat. 24.
Sat Nam! Suvisel perioodil toimus siiski 3 joogatundi :) 16. juuli joogatunnis tegime kriyat enese ülendamiseks. 6. augustil tegelesime sisemise vihaga ning 27. augustil seedesüsteemi tasakaalustamisega. Wahe Guru! Heli Ram Rai
Sat Nam, armas! Esmaspäevased täiskasvanute joogatunnid alustavad kohe septembri algusest – iga E 17:45-19:15 RoosiKodu Stuudios. Ühe tunni külastuse panus on nüüd 10.-. Lastejoogat sel hooajal ei ole (NõmmePilatese lähedal on kaks uut paika – http://www.nommekultuur.ee/huviring/lastejooga ja http://www.funzenstuudio.ee). Wahe Guru
Sat Nam! 4. juuni joogatunnis tegelemise füüsilise ja vaimse elujõu tõstmisega, meditatsioon oli keskendumisvõimele. 11. juunil tegelemise maksaga. Meditatsioon oli ebavajalike mõtete eemaldamiseks. 18. juunil tegime kriyat “7 sammu terviseni” :). Hooaja lõpetasime meditatsiooniga soovide täitmiseks. Kaunist suve ja kohtume
Sat Nam! 7. mai joogatunnis tugevdasime immuunsüsteemi, meditatsioon oli tervendav Ra-Ma-Da-Sa-Sa-Se-So-Hung. 14. mail tugevdasime oma keset, et me tegudel ja sõnadel oleks tugev alus. 21. mai joogatunnis tugevdasime jällegi keha keskosa, meditatsioon oli usalduse tõstmiseks. 28. mail tegelesime tervisliku vaimse
Sat Nam! 2. aprilli joogatunnis tegime kriyat ärksuse äratamiseks, meditatsiooniks oli Kirtan kriya. 9. aprillil tegelesime oma alaseljaga, meditatsioon oli kriya osa. 16. aprilli joogatunnis tasakaalustasime aurat, meditatsioon oli kriya osa. 23. aprillil hõljusime maapinnast kõrgemale :) 30. aprilli joogatunnis
Sat Nam! Märtsis toimus vaid 2 joogatundi, kuna oli vaja puhata :) 12. märtsil tegime väljutavate harjutustega kriyat ning Adi Shakti meditatsiooni. 19. märtsil tegime SuperInimese kriyat, meditatsioon oli kriya osa. Wahe Guru! Heli Ram Rai