Sat Nam! 4. novembri joogatunnis tegelesime 2. energiakeskuse ehk sakraaltšakra ehk nabapunkti energia aktiveerimisega, meditatsioon oli kriya osa. 11. novembril tugevdasime immuunsüsteemi, ka meditatsioon oli tervendav Ra Ma Da Sa. 18. novembri tunnis tegelesime keha 5 elemendi, roidekorvi ja närvisüsteemiga,
Sat Nam, armas joogataja! Alustasime sügishooaja regulaarseid tunde 23. septembril südamekeskuse avamise kriyaga, meditatsioon oli samuti südamekeskuse avamiseks. 30. septembri kriya oli ajule, meditatsioon oli osa kriyast. 7. oktoobri kriya oli 3. silma stimuleerimiseks ning meditatsioon alateadvuse puhastamiseks. 14. oktoobri
Sat Nam, armas joogataja! Tegime ka soojal suvel paar joogatundi, et sügiseni vastu pidada :) 15. juuli joogatunnis tegelesime kõikide energiakeskuste ehk tšakrate ja nendele vastavate organitega, meditatsioon oli kriya osa. 12. augusti tunnis tegime aja survele vastupanu kriyat ning
Sat Nam! 6. mai joogatunnis tugevdasime immuunsüsteemi, meditatsioon oli tuleviku hirmude eemaldamiseks. 13. mail tegelesime siseorganite ja näärmetega, meditatsioon oli kriya osa. 20. mai joogatunnis arendasime intuitsiooni, meditatsioon oli enese õnnistamiseks. 27. mail tegime kriya maksale, käärsoolele ja maole, meditatsioon
Sat Nam! 4. märtsil tegime kriya sallivusele ja alandlikkusele. 11. märtsi joogtunni kriya oli meie südamele ja südamekeskusele, meditatsioon aga meie kõnelemisoskusele ja häälele. 18. märtsil tegime Superinimese kriyat. 25. märtsi joogatunnis arendasime oma reageerimiskiirust, meditatsioon oli noorendav. 1. aprillil
Sat Nam! Peale pikka jõulupuhkust ja aastavahetust tervitasime uut aastat uue hooga! 7. jaanuri joogatunnis tugevdasime alaselga ning sirutasime närvisüsteemi, ka meditatsioonis tugevdasime närve. 14. jaanuaril tegime end kriyaga “kristallselgeks” :) ja meditatsiooniga “teravaks pliiatsiks”. 21. jaanuari joogatunnis ülendasime oma
Sat Nam, kallid joogatajad! Minu armsad sõbrad korraldavad 2019 a septembris jooga- ja maalipuhkuse Kreekas :) Facebooki event on siin: https://www.facebook.com/events/318031685658957 Julgustan osa võtma! Heli Ram Rai
Sat Nam! 5. novembri joogatunnis tegelesime aju eesmise osaga, mis tegeleb meie tähelepanu, mäluga, emotsioonide ja reageerimisega. Meditatsiooniks oli “Wahe Guru”. 12. novembril tasakaalustasime oma pead ja südant ehk -> mõtted, abivalmidus, kaastunne. 19. novembri tunnis arendasime oma füüsilise keha
Sat Nam! 3. septembri joogatunni kriya oli lümfisüsteemi masseerimiseks ja aktiveerimiseks, meditatsioon imede ja õnnistuse mantra – Dhan Dhan Ram Das Guru. 10. septembril puhastasime kriyaga enda füüsilist keha ning meditasioon oli aura tugevdamiseks. 17. septembril aktiveerisime nabapunkti energiat. 24.
Sat Nam! Suvisel perioodil toimus siiski 3 joogatundi :) 16. juuli joogatunnis tegime kriyat enese ülendamiseks. 6. augustil tegelesime sisemise vihaga ning 27. augustil seedesüsteemi tasakaalustamisega. Wahe Guru! Heli Ram Rai