Sat Nam! 18. mai joogatunnis tegime Wahe Guru kriyat. 25. mai kriya oli nabapunktile. 1. juuni joogatunnis tegime kriya seedesüsteemile. 8. juuni kriya oli südamekeskusele. 15. juuni joogatunnis tegime mõnusa kriya, mis muidu on hommikuse sadhana jaoks. 22. juuni tunnis
Tere, kallis joogataja! :) Annan nii Kundalini jooga tunde kui ka Pilates+jooga tunde. Koondasin siia kokku ühe mõnusa sujuva kuni 45-minutilise joogatunni, mis on sobilik kõigile olenemata soost ja vanusest. See seeria eeldab eelnevat jooga kogemust, sest harjutusi ma lahti
Sat Nam, kallid joogatajad! Et praeguses eriolukorras vastu pidada, soovitan teil internetis ringi surfata, paljud Kundalini jooga stuudiod meil Eestis pakuvad online tunde ja ka järelvaadatavaid tunde. Aga, kui teil on soov iseseisvalt ja üksi kodus pusida, siis postitan siis
Sat Nam, armsad lapsed ja lapsevanemad! Toon siia välja ühe mõnusa harjutuste seeria, mis sobib lastele koduseks joogaks :) Ka vanemad võivad nendega liituda! Harjutused on võetud erinevatest joogaliikidest. Hingamisharjutused– alusta õhupalli hingamisega, kui hingad sügavalt sisse, vii käed üle
Sat Nam! 2. märtsi joogatunni kriya oli kopsudele ja immuunsüsteemile, mediatsioon oli puhastav. 9. märtsi joogatunnis tegime prana-apana kriyat, mediatsiooniks täiskuu meditatsiooni. Wahe Guru! Heli Ram Rai
Sat Nam! Head uut aastat! 6. jaanuari kriya oli 10’le kehale, meditatsiooniks Laya yoga meditatsioon. 13. jaanuari joogatunnis tegime kriya neerudele ja neerupealistele. 20. jaanuari tunnis tegime Surya ehk Päikese kriyat. 27. jaanuaril tegime ülendamise kriyat. 3. veebruari tunnis tegime
Sat Nam! 4. novembri joogatunnis tegelesime 2. energiakeskuse ehk sakraaltšakra ehk nabapunkti energia aktiveerimisega, meditatsioon oli kriya osa. 11. novembril tugevdasime immuunsüsteemi, ka meditatsioon oli tervendav Ra Ma Da Sa. 18. novembri tunnis tegelesime keha 5 elemendi, roidekorvi ja närvisüsteemiga,
Sat Nam, armas joogataja! Alustasime sügishooaja regulaarseid tunde 23. septembril südamekeskuse avamise kriyaga, meditatsioon oli samuti südamekeskuse avamiseks. 30. septembri kriya oli ajule, meditatsioon oli osa kriyast. 7. oktoobri kriya oli 3. silma stimuleerimiseks ning meditatsioon alateadvuse puhastamiseks. 14. oktoobri
Sat Nam, armas joogataja! Tegime ka soojal suvel paar joogatundi, et sügiseni vastu pidada :) 15. juuli joogatunnis tegelesime kõikide energiakeskuste ehk tšakrate ja nendele vastavate organitega, meditatsioon oli kriya osa. 12. augusti tunnis tegime aja survele vastupanu kriyat ning
Sat Nam! 6. mai joogatunnis tugevdasime immuunsüsteemi, meditatsioon oli tuleviku hirmude eemaldamiseks. 13. mail tegelesime siseorganite ja näärmetega, meditatsioon oli kriya osa. 20. mai joogatunnis arendasime intuitsiooni, meditatsioon oli enese õnnistamiseks. 27. mail tegime kriya maksale, käärsoolele ja maole, meditatsioon