Sat Nam!

1. aprilli tunnis tegime kriyat “For Healthy Bowel System”.
8. aprilli tunnis tegime Aura tugevdamise kriyat.
15. aprilli tunnis tegime kriyat “For morning Sadhana”.
22. aprilli tunnis tegime Wahe Guru kriyat.

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!

4. märtsi tunnis tegime kriyat “New Lungs & Circulation”.
11. märtsi tunnis tegime kriyat “Pituitary Gland Series”.
18. märtsi tunnis tegime kriyat “Basic Spinal Energy Series”.

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!

5. veebruari tunnis tegime kriyat “Stress Set for Adrenals and Kidneys” ja meditatsiooni emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks.
12. veebruari tunnis tegime “Surya Kriya”‘t.
19. veebruari tunnis tegime kriyat “Awakening to your Ten Bodies”.
26. veebruari tunnis tegime “Nabhi Kriya”‘t.

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!

Üle mitme aasta annan taas joogatunde. See kord on meie joogapesaks NõmmePilatese stuudio Nõmme südames Jaama 2 III korrusel. Oled oodatud meiega igal hetkel liituma!

8. jaanuari tunnis tegime “Kriya for Disease Resistance” ja tervendava meditatsiooni Ra Ma Da Sa.
15. jaanuari tunnis tegime “Nabhi Kriya for Prana-Apana” ja meditatsiooni “For a Calm Heart”.
22. jaanuari tunnis tegime “Kriya for Elevation” ja meditatsiooni “The Inner Sun”.
29. jaanuari tunnis tegime kriya “Flexibility & the Spine”, meditatsioon oli kriya osa.

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!
Joogatundide andmisega alustan taas jaanuaris 2024.

Kundalini jooga tunnid täiskasvanutele toimuvad esmaspäeviti 17:15-18:15 Nõmme Pilatese  ruumides (matid ja pleedid on kohapeal olemas).
Tundi tuleb end registeerida bronn.ee lehel.

bronn.ee lehel tuleb teha endale kasutaja, kundalini jooga tund on leitav Nõmme Pilatese alt igal esmaspäeval kell 17:15, iga nädal tuleb end tundi kirja panna, broneerida saab kuni 1 kuu ette, broneeringut saab tühistada kuni 2h enne tunni algust.

Nõmme Pilates asub Tallinnas Nõmme (ostu)keskuse (Jaama 2) III korrusel, sissepääs majja asub Hiiu pool maja otsas ehk Kõver tänava pool, samast uksest saab ka keemilisse puhastusse jm. Tulla saab bussidega, rongiga ja autoga – parkida saab ukse ees Kõver tänaval, veidi kaugemal Raudtee tänaval, üle tee Vana-Mustamäe tänaval (sh bussipeatuse otsas ja bussipeatuse taga Von Glehni Teatri ees), Nõmme turu parklas ja Suusa tänava parklas (turu vastas). Palun jälgige parkimiskella vajadust!

Sat Nam!

1. märtsi Zoomi joogatunnis tegime kriya tervisliku mentaalse tasakaalu heaks ning meditatsioon oli hingamisega.
29. märtsi Zoomi tunnis vabanesime sisemisest vihast ning meditatsioon oli soovide täitmiseks.
17. mai Zoomi joogatunnis laadisime end uue energiaga, meditatsioon oli südame rahustamiseks.
24. mai Zoomi tunnis aktiveerisime enda energiavarusid, meditatsioon tegi võimatu võimalikuks :)
31. mail tegime Zoomis kriya meie 10’le kehale ning Laya yoga meditatsiooni.
14. juuni Zoomi joogatunnis tegime kriya “For keep-up Spirit” ja meditatsiooni “Divine Shield”.

Mõnusat suvepuhkust! :)

Wahe Guru
Heli Ram Rai

Sat Nam!

Head uut aastat :) Jaanuarist jätkasime Zoomi tundidega.
25. jaanuari tunnis tegime seedesüsteemi kriyat.
1. veebruaril tegime kriya kopsudele ja elektromagnetväljale me ümber.
10. veebruaril saime päriselu joogatunnis kokku ning tegime nabapunkti kriyat ja meditatsiooni homsetele väljakutsetele.
17. veebruaril saime samuti päriselu joogatunnis kokku ning tegime Sat Kriya workouti ja meditatsiooni õnne ja rahu leidmiseks.
22. veebruari joogatunnis tegime füüsilise ja vaimse vitaalsuse kriyat ja fookuse meditatsiooni.

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!

2. novembri joogatund oli naiste päralt, tegime nii kriya kui meditatsiooni naistele naisenergia tasakaalustamiseks :)
9. novembri kriya oli “for tattvas, pranic ribcage & nervous system”.
16. novembril oli just olnud noorkuu ning me tegime Loovuse kriyat uute alguste jaoks.
23. novembri joogatunnis tegelesime 2. tšakraga.

Häid jõule ja head vana-aasta lõppu :)

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!

7. septembril alustasime oma hooaega “kui palju sa armastad” kriyaga.
14. septembri tunnis tasakaalustasime vaagna piirkonda, meditatsioon oli südamekeskusele.
21. septembril turgutasime seedesüsteemi.
28. septembri joogatunnis tasakaalustasime mehelikku ja naiselikku poolt meie kehades ning tegime tervendavat meditatsiooni.
5. oktoobril tugevdasime nabapunkti.
12. oktoobril tasakaalustasime ajupoolkerasid.
19. oktoobril tegime ühe “easy set” kriya ning meditatsiooniks Rakhay Rakhanahaar.
26. oktoobril tegime Superinimese kriyat :)

Wahe Guru!
Heli Ram Rai

Sat Nam!

25. mai kriya oli nabapunktile.
1. juuni joogatunnis tegime kriya seedesüsteemile.
8. juuni kriya oli südamekeskusele.

Wahe Guru!
Kaunist suve!
Heli Ram Rai